Pilates là một trong những bộ môn thể thao mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe người tập. Thế nhưng, ở Việt Nam Pilates lại không được nhiều biết đến. Sau đây, Thể Thao Minh Phú sẽ chia sẻ với các bạn bài tập với xà đơn Pilates đơn giản nhưng hiệu quả.
Lợi ích của các bài tập Pilates
Pilates là gì?
Pilates là một bộ môn tập thể hình được phát triển vào cuối những năm 1880 tại Đức. Ban đầu, các bài tập Pilates được sử dụng dành riêng cho các cựu chiến binh, với mục đích giúp họ phục hồi thể chất và tinh thần. Sau này, bộ môn này dần có những cải biến để phù hợp hơn với thời đại và trở nên phổ biến trên toàn thế giới.
Pilates bao gồm những phương pháp luyện tập tương đối đơn giản. Thế nhưng, nó lại mang lại những lợi ích không ngờ giúp người tập cải thiện cơ thể. Bộ môn này giúp duy trì vóc dáng cân đối, săn chắc cơ bắp và tăng cường sức khỏe cho người tập. Chính vì vậy, Pilates được rất nhiều ngôi sao, nghệ sĩ và vận động viên lựa chọn để tập luyện.
Những công dụng của bài tập xà đơn Pilates
Như đã nói ở trên, môn thể hình Pilates có rất nhiều công dụng cho sức khỏe người tập luyện. Vậy cụ thể Pilates đem lại những tác dụng gì? Những công dụng khi tập xà đơn Pilates có thể kể đến như:
Giải pháp giảm cân hiệu quả
Bộ môn Pilates tác động khá nhiều lên các nhóm cơ trên cơ thể và là một giải pháp giảm cân vô cùng hiệu quả. Chỉ cần người tập kiên trì chơi các bài tập thì lượng mỡ thừa ở bụng, đùi hoặc bắp tay… Bên cạnh đó, tập luyện Pilates còn giúp cơ thể bạn tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.
Giúp giảm đau lưng ở người lớn tuổi
Theo nghiên cứu của các chuyên gian, việc tập luyện các bài tập Pilates giúp giảm thiểu những cơn đau nhức xương khớp, mỏi lưng. Đặc biệt, khi bạn rèn luyện đều đặc, phần cơ lưng của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh và săn chắc hơn. Giảm thiểu các tình trạng chấn thương cột sống, thoát vị đĩa đệm hay giãn dây chằng.
Tập luyện Pilates giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Pilates là một trong những bài tập giúp bạn cải thiện tinh thần, giúp đầu óc sảng khoái, giảm thiểu stress. Chăm chỉ luyện tập bộ môn này, bạn sẽ luôn có một tinh thần tích cực, vui vẻ và lạc quan hơn trong cuộc sống.
Thể thao Minh Phú – Đơn vị chuyên cung cấp dụng cụ thể thao, máy chạy bộ
Như đã nói ở trên, các bài tập Pilates có tác dụng rất tốt đến cơ thể và sức khỏe người tập luyện. Tuy nhiên, để nâng cao hiệu quả của các bài tập thì bạn cần sở hữu cho mình dụng cụ xà đơn tập luyện Pilates chuyên dụng.
Được hình lập và phát triển từ năm 2008 đến nay, Thể thao Minh Phú đã trở thành một trong những đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, máy tập thể dục hàng đầu Việt Nam. Đặc biệt là các sản phẩm như xà đơn tập Pilates, dụng cụ thể hình…với giá thành cạnh tranh. Giúp bạn tập luyện và thư giãn thoải mái sau những giờ làm việc.
Khi đến với Minh Phú, bạn sẽ được các nhân viên bán hàng tư vấn chi tiết để chọn được những sản phẩm xà đơn Pilates phù hợp nhất với từng nhu cầu. Quý khách hàng hài lòng với các sản phẩm của chúng tôi xin vui lòng liên hệ.
