xMột làn da láng mịn, không mụn nhọt là điều bất cứ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Với thời tiết nóng ẩm như ở Việt Nam, hạn chế mụn lại không dễ dàng. Bên cạnh thói quen sinh hoạt, sử dụng sản phẩm dưỡng da thì ăn uống cũng cần được chú ý. Suy nghĩ ăn uống thả ga ngày lễ, dung nạp lượng thực phẩm gây mụn ngày Tết sẽ khiến làn da dễ xuống cấp.
Các loại thực phẩm gây mụn ngày Tết
Nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng các loại thực phẩm không lành mạnh ngày Tết sẽ dẫn đến nổi mụn. Trong dịp Tết đến, chị em rất dễ lơ là, cho rằng “ăn một chút cũng không sao”. Đến khi mụn to mụn nhỏ thay nhau đến thì cũng đã muộn. Vậy nên hãy chú ý tránh các loại thực phẩm sau đây:
Đồ ăn nhanh
Các loại thức ăn nhanh: khoai tây chiên, pizza, xúc xích,… trong những ngày bận rộn dọn dẹp nhà cửa là rất nên tránh. Chúng chứa nhiều chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa và carbohydrate tinh chế. Khi ăn loại thực phẩm này, cơ thể dễ mất cân bằng nội tiết tố, sinh mụn bọc.
Thực phẩm đóng hộp cũng cần hạn chế tối đa. Chúng chứa nhiều phụ gia nhân tạo, chất bảo quản thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Chất béo bão hòa có trong đó sẽ làm gia tăng sản xuất bã nhờn và gây mụn.
Tinh bột, chất béo
Đặc sản ngày Tết là các loại thực phẩm giàu tinh bột, chất béo. Bánh chưng, xôi nếp, gà rán, thịt đông,… chứa rất nhiều chất gây mụn. Mặc dù thơm ngon, đưa miệng nhưng chị em vẫn nên hạn chế tối đa. Hãy ăn lượng vừa phải; bỏ mỡ, da khi ăn cũng là một cách được nhiều người truyền tai.
Bánh kẹo ngọt
Bên cạnh tinh bột, chất béo thì bánh kẹo cũng là loại đồ ăn thường có ngày Tết. Đường trong bánh kẹo là đường hóa học, hấp thụ nhanh nên rất dễ gây nóng. Mụn nhọt vì thế cũng rất dễ xuất hiện. Do đó cần hạn chế ăn đồ ngọt, đặc biệt là các loại bánh kẹo có vị ngọt gắt, nhiều hương liệu.
Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe: https://thammyaura.vn/giam-beo-bung/
Caffeine, đồ uống có cồn, nước ngọt
Nhóm thực phẩm gây mụn ngày Tết không thể không kể đến các loại nước uống. Cà phê, rượu bia, nước ngọt,… sẽ tác động xấu tới da của bạn. Cà phê sẽ làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, thần kinh dễ căng thẳng và dẫn tới stress. Bên cạnh đó caffeine còn làm tăng nồng độ insulin trong máu. Do vậy da sẽ sản xuất ra nhiều bã nhờn hơn, gây bí bách, là môi trường cho mụn sinh sôi.
Các thức uống cà phê, rượu bia, nước ngọt,… cũng gây mụn nghiêm trọng
Ngoài ra, rượu bia gây mất cân bằng testosterone hoặc estrogen trong cơ thể, khiến da mọc mụn. Nước ngọt chứa nhiều đường hóa học, đi thẳng vào máu và gây mụn. Chưa kể các loại nước uống này còn gây thừa cân, béo phì, ảnh hưởng tới vóc dáng.
Mẹo giữ làn da đẹp ngày Tết
Tuy biết các tác hại của thực phẩm gây mụn ngày Tết nhưng rất khó để tránh sử dụng chúng 100%. Có những người vẫn ăn các loại thức ăn này mà không sinh mụn. Một số tips chị em có thể cân nhắc để vừa thưởng thức được đồ ăn ngon, vừa giữ được làn da đẹp:
- Ăn số lượng ít, loại bỏ phần nhiều dầu mỡ
- Sử dụng các loại thực phẩm chức năng, viên uống thải độc để hạn chế hấp thụ các chất gây hại
- Uống nhiều nước
- Sử dụng các thực phẩm tươi sống, nguồn gốc rõ ràng
- Duy trì thói quen sinh hoạt điều độ, không sử dụng chất kích thích,…
Ngoài ra, các chị em còn có thể nghiên cứu biến tấu các loại thực phẩm thơm ngon mà vẫn có lợi cho sức khỏe. Các loại thực phẩm chay, tinh bột có lợi (yến mạch, gạo lứt),… rất được ưa chuộng. Bữa cơm ngày Tết vẫn đầy đủ mà lại có lợi cho sức khỏe của cả gia đình.
Để có một làn da sáng bóng, căng mịn, đòi hỏi chị em cần thận trọng trong việc ăn uống. Không chỉ riêng ngày lễ Tết mà trong cuộc sống thường ngày, duy trì thói quen sinh hoạt tốt là rất nên làm. Nhất dáng, nhì da, ăn uống hợp lý sẽ là chìa khóa cho một vóc dáng khỏe, làn da đẹp.
Xem thêm: https://thammyaura.vn/ – Hệ thống thẩm mỹ viện hàng đầu Việt Nam
Xem thêm các tin tức khác tại https://risingtraceuse.com/
